EXTENCION POSTERIOR PARA TRICEPS
• Sostenga dos mancuernas como se muestra
en la foto de su izquierda.
• Extienda ambos brazos hacia atrás con
movimiento sólo de los antebrazos.
• Regrese a la posición inicial con desplazamiento
únicamente de los antebrazos.
Rutina de tríceps: 3 series de 10 repeticiones.
Este es uno de los ejercicios de tríceps muy efectivo
para aumentar la fuerza del músculo.
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