EXTENCIONES CON BARRA EN LA CABEZA
• Sostenga un extremo de una mancuerna en sus
manos y coloquela por atrás de su cabeza.
• Eleve la mancuerna hasta la extensión total de
los brazos pero con movimiento sólo de los
antebrazos.
• Descienda la carga hasta la posición inicial.
Rutina de tríceps: 3 series de 10 repeticiones.
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