PRESS DE BANCA CON AGARRE CERRADO
• Agarre una barra con las manos a una
distancia cercana entre sí (observe la
imágen) y acuestese en una banca plana.
• Eleve la carga hasta que los brazos esten
extendidos.
• Luego descienda la carga hasta su
posición inicial.
Rutina de tríceps: Tres series de diez
repeticiones.
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