PRESS FRANCES
• Acuestese en una banca plana y eleve una barra
como puede observarlo a su izquierda.
• Descienda la barra en dirección a su cabeza
pero manteniendo los brazos sin movimiento, ya
que el desplazamiento debe ser sólo de los
antebrazos.
• Eleve la barra hasta la completa extensión de los
brazos.
Rutina de tríceps: 3 series de 10 repeticiones.
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