JALONES CON POLEA
• Utilice una barra corta conectada a un sistema
de poleas. Agarre la barra con las palmas de
las manos hacia abajo.
• Sin mover los brazos (solo los antebrazos), jale
la barra corta hacia abajo, hasta la completa
extensión de los brazos.
• Luego regrese a la posición original con
movimiento controlado.
Rutina de tríceps: 3 series de 10 repeticiones.
Este es uno de los mejores ejercicios de triceps para
definir el músculo.
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