JALONES INVERTIDO CON POLEA
• Utilice una barra corta conectada a un sistema
de poleas y agarre la barra en la posición que
se muestra en la imagen a su izquierda.
• Empuje la barra en contra de la resistencia
hasta el punto máximo de extension.
• Luego regrese a la posición original con
movimiento controlado. Recuerde realizar el
ejercicio manteniendo los brazos fijos.
Rutina de tríceps: 3 series de 10 repeticiones.
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